昨日のお昼ごはんです。 シマダヤの流水麺に、なめこおろし、えのき、しそとしょうがをトッピング。つゆはお手製ダシしょうゆ。 昨日の夜ごはんです。 主菜1：ゴーヤチャンプルー。（ダシ醤油小さじ1、こしょう少々、塩小さじ1/5、ごま油） 主菜2：鮭のムニ…