写真、贈るね。

つれづれ日記。日常のグチや出来事などを書いてます。

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カーフェリー、帰りは指定席

行きのフェリーは床にごろんと寝転んでいましたが、帰りはリッチにリクライニングシートの指定席~♪ なかなか寝心地がよかったですわよ~。新潟に着くまでぐっすり寝れました。 さておき。昨日の夕方、具合が悪くなったものの、意外に眠れて睡眠100%!2日連続で100%は珍しいです。今まで眠る時に深呼吸をよくしていたのだけど、それは逆効果らしいのでやめました。自分の呼吸だけを感じながら余計なことは考えず目を閉じてじっとしてまふ。眠れなくても目を閉じてじっとしているだけで睡眠効果が8割もあるらしい。それが本当と信じて、随分励みになっていまふ。

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